第93章 找到自己训练的节奏(第2/2 页)
最新言情小说小说:
公子的神医娇妃、
后宫一线吃瓜,皇上你帽子绿了、
黑道一把手、
分班第一天,暗恋校花主动来找我、
孩子全网出名,我院长马甲被曝光、
急!郡主她一身反骨,该如何宠?、
七零之放飞自我、
芍药铺庭、
七零,柜姐的阔太路走窄了、
异人倾煞、
这里有一个超级写作系统、
系统让我给男主撒狗粮、
氪金养到真权臣后,她被反撩了、
引她沦陷、
重生成将门的娇美小福星、
貌美炮灰npc,但万人迷、
我的绝色前妻、
我在古代做淑女、
重生七零:忙里偷闲来吃瓜、
穿越大秦始皇帝赐给六个美男、
周康教练先带着孙茗阳她们练力量,让她们坐在划船机上,给她们讲解了这个器材的作用,发力点和注意事项,就让她们自己开始训练。
周康教练则是在旁边盯着动作,时不时地给她们纠正一些细节东西。
“往后坐。”周康教练往孙莹莎走过去,拍了拍她的肩膀。
孙莹莎有些疑惑,但还是照做了,拉着牵引器往后面移。
周康教练把手放在孙莹莎的肚子上,“你的核心要收紧。来试一试。”
孙莹莎才收紧核心,开始拉着牵引器,很明显的感觉到了现在比刚刚更加的困难了。
周康感受到了孙莹莎按照自己的方法去做了,才起身站在她的后面,“就这样保持。”
孙莹莎又努力的拉着牵引器,努力找到自己的节奏。
就这样,孙莹莎和郭雨菡她们就不停的拉牵引器,完成着自己的手臂力量训练。手臂力量训练完了之后,又去练了腰腹和稳定性。
本章未完,请点击下一章继续阅读!若浏览器显示没有新章节了,请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单,退出阅读模式即可,谢谢!
本章未完,点击下一页继续。